研究表明，人们的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种机能，引发各种疾病。心不爽，则气不顺，气不顺，则病生，正是这个道理。我国古代养生学的精华，就是精、气、神三者有机的完美结合。
善良是养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂。明代名医张景岳云：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”美国耶鲁大学病理学家曾对7000多人进行跟踪调查，结果表明，凡与人为善的其死亡率明显偏低。有关长寿老人的研究也表明，长寿者多是敦厚、为善之人。
社会心理学家认为，一个人心中充满善意多行善事，视他人为朋友，能援手帮助弱者或困境中的同伴，使他人摆脱困境，心中必然会涌起欣慰之感，一个人坚信自己活在世上于他人有益，甚至是他人生活支柱，这就会成为自己的一种精神鼓舞和精神力量。而这种欣慰之感和精神鼓舞，不仅是自我完善的催化剂，更是养生的营养素。因为欣慰使人精神愉快，而一个经常处于愉快心境之中的人，免疫力高，抵抗力强，就不容易生病。
增强自信有助于健身延寿。马克思说：“一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”现已发现，人类疾病50％与不良心态、恶劣情绪有关，如神经衰弱、高血压、冠心病、精神病、脑血管意外及某些癌症等。所以中老年人要增强自己的自信心，这样不但可以保持好的心情，而且有利于刺激机体的适应能力，遏制各种老年病的发生，收到健身延年之神效。
爱情也有助于健康。心理学家和医学家认为，爱情是双方思想感情上的和谐，是心理活动上的一种相互补充，两情缱绻的幸福欢乐使这种心理转化为生理上的反应，从而使双方体内分泌出一种有益于健康的物质。反之，互相嫌弃、讨厌，甚至敌视则会分泌出有害的物质，损害健康。
由上述可见，心理养生和思想、道德品质息息相关，它的内涵十分丰富。可以说心理养生不管从人体本身，还是从社会来讲，都是人类对健康认识的一大飞跃！
 |
